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2009.09.26 (Sat)

ジョギングはじめました

最近体重がヤバイことになってきており、ついに大台を超えそうになったので、
ダイエットとしてジョギングを始めました。

とりあえず始めたばかりなのですが、
家から走り始めて、筑波大学の中をぐるっと回って帰る
6kmほどのコースで始めています。

ジョギングでダイエットを成功させるには、「無理をしない」ことが肝要なようです。
無理をして飛ばしすぎたりすると、筋肉痛や筋を痛めたりし、
今日は筋肉痛だから休もう->次の日もちょっとイタイや->3日目はだるいから(ry
となってしまいます。
また、あまり大きな負荷を長時間かけすぎると、
脂肪だけでなく筋肉も燃えてしまうそうです。
そうなると、燃えた筋肉分を補おうとして、恐ろしいリバウンドが待っているようです。

というわけで、無理なく長く続けていけたらなと思っています。

まずは初めの5日間続けて走れば体が覚醒し始め、
脂肪が燃えやすい体になるみたいです。

まずは5日間連続を目標に頑張ろうと思います。
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